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『普通』主题: 江西同仁中西医门诊部—10种最佳美容养颜食物

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jxtrzxymzblhg查看TA的论坛文集  查看TA的荐股记录发表日期:2012-12-13 12:54:10

头衔:社区新秀积分:80 关注加为好友 引用 评分 只看该作者



[size=16px]   据营养学家研讨测定:每人每天食用50克-100克鲜番茄,即可满足人体对几种维生素和矿物质的需求。番茄含的“番茄素”,有抑止细菌的作用;含的苹果酸、柠檬酸和糖类,有助消化的功用。  [b]1、红米[/b]  江西同仁中西医门诊部提示红米含有丰厚的淀粉与植物蛋白质,可补充耗费的膂力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素,其中以铁质最为丰厚,故有补血及预防贫血的成效。而其内含丰厚的磷,维生素A、B群,则能改善营养不良、夜盲症和脚气病等缺点;又能有效舒缓疲倦、肉 体不振和失眠等病症。所含的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物质,则有抑止致癌物质的作用,特别对预防结肠癌的作用更是明显。  引荐食谱:红米炖排骨  资料:排骨600克,红米一杯,葱2支,姜3片,酱油1/2杯,酒5大匙,冰糖,油各1大匙,八角1颗,热水二杯,纱布1个。  做法:  1、红米洗净后用纱布包紧。2、排骨川烫后备用。3、锅中用1大匙油爆香葱,姜,再放入冰糖及酱油,再将排骨入锅略炒一下后,即下酒,八角及热水二杯,再将红米放入,以大火煮滚后改小火焖烂,食用之前再切生长方块装盘即可。  疗效:铁质丰厚,能帮血虚的人补充元气。  [b]2、橙[/b]  在众多的水果类别中,以带酸性的水果含较多 维他命C,现今的营养学已分歧推崇维他命C为抗氧化剂之一。它的三大作用:障碍自在基毁坏细胞,减少老化现象;防止防腐剂的硝酸钠及亚硝酸钠转化成致癌物质亚硝胺。江西同仁中西医门诊部提示对患癌病者大有维护作用,特别是胃癌和食道癌;抑止坏胆固醇的氧化及维护好胆固醇,维持血管及心脏安康。  [b]3、红萝卜[/b]  红萝卜关于女性来说,有以下三大作用:  排毒美容  《本草经疏》记载:“莱菔根利大小便”、“制面毒”。现代科学标明:红萝卜内含有大量纤维素、B族维生素、钾、镁等可促进肠胃爬动的物质,有助于体内废物的排出,对便秘和青春痘都有很好的治疗作用。  减肥  红萝卜内含有的糖化酵素能合成食物中的淀粉、脂肪等成分,使之合成后为人体充沛吸收和应用,所以红萝卜是一种相当不错的减肥食品。  补血  红萝卜皮中所含有的红萝卜素即维生素A原,可促进血红素增加,进步血液浓度及血液质量,对治疗贫血有很大作用。萝卜中还含有大量的铁,有助于补血,其中红萝卜的铁含量比白萝卜高40%,比青萝卜高75%。  [b]4、黄豆[/b]  黄豆真的是价廉物美,关于女人来说,它含有的异黄酮素又能产生与雌激素荷尔蒙类似的功效,降低血液胆固醇,维护心脏,预防乳癌骨质疏松的状况。  引荐食谱:雪菜炒黄豆  资料:毛豆仁250克、雪菜130克、肉丝100克。  调料:白糖10克、料酒10克、鸡精2克、淀粉少许。  做法:  1雪菜洗净切成末备用;  2肉丝加料酒、淀粉搅拌平均后静置约15分钟备用;  3热锅入油,油温后下肉丝滑炒,炒熟后盛出备用;  4另起锅放油,油温后下毛豆仁煸炒,然后下雪菜炒几下,参加少许清水,调入糖和鸡精,大火煮2分钟;  5把肉丝重新倒回锅里,炒匀即可。  [b]5、菌类[/b]  食用菌的营养价值:高蛋白,无胆固醇,无淀粉,低脂肪,低糖,多膳食纤维,多氨基酸,多 维生素,多矿物质。食用菌集中了食品的一切良好特性,营养价值到达植物性食品的高峰之无肉,被称为上帝食品,短命食品。  食谱引荐:盖烧小蘑菇  主料:口蘑  辅料:小白菜、肉馅、葱姜丝、红椒  调料:盐、味精、白糖、酱油、水淀粉、泡辣椒酱  烹制办法:  1、将口蘑切片,过开水焯烫捞出,小白菜洗净切段备用;  2、坐锅点火倒油,将小白菜放入翻炒,加盐、白糖炒熟,加味精出锅装入盘中,锅中再加少许油,下入肉馅炒  散,加葱姜、泡辣椒酱、口蘑翻炒平均,放入酱油、盐、白糖调味,参加红椒,水淀粉勾芡,加味精出锅,放在小白菜上即可。  特性:鲜咸微辣,营养丰厚。  [b]6、三文鱼[/b]  去年世界卫生组织发表的一项调查,指出日自己是亚洲区中最短命的一群。这项殊荣当然要归功于日自己崇尚低脂肪饮食,江西同仁中西医门诊部提示多吃三文鱼和多喝绿茶的习气。三文鱼的脂肪乃奥米茄3号脂肪酸,属有益的类别。  食谱引荐:三文鱼芝士牛肉卷  做法:  1)三文鱼切成小块,芝士也切成跟三文鱼差不多大小的小块儿。把三文鱼和芝士各一块儿放在涮火锅用的牛肉片上,卷起,成卷儿。  2)锅用中火烧热,薄薄地刷一层油,把卷好的三文鱼芝士卷放入。转小火,盖锅盖。  3)洗一把荷兰豆,翻开锅盖,放进锅里,同时往锅里加点儿酱油、料酒和红糖,同时再把锅里的卷翻面。  4)盖上锅盖,再略微煮一下,至肉卷熟,取出荷兰豆,转中火收汁,卷卷就会变成美观的焦色啦。收汁的时分,记得翻面,使上色平均。  [b]7、西兰花[/b]  我们大很多的抗衰老食谱上都可以看到西兰花,它是一种对女人十分有用的抗衰老食物。由于它含有抗氧化剂,减缓女人体内的自在基,从而延缓衰老。  引荐食谱:什锦西兰花  原料:西兰花、白菜花、胡萝卜、红辣椒。  调料:盐、鸡精、淀粉、色拉油。  做法:  1.西兰花、白菜花切成小朵,胡萝卜去皮、切片,红辣椒去子、切块,待用。  2.将全部蔬菜放入沸水中焯一下。  3.锅内留少许底油,放入全部原料翻炒,用盐、鸡精调味,再用淀粉勾芡,即成。  [b]8、大蒜[/b]  大蒜的保健作用:  1、强力杀菌。大蒜中含硫化合物具有奇强的抗菌消炎作用,对多种球菌、杆菌、真菌和病毒等均有抑止和杀灭作用,是目前发现的自然植物中抗菌作用最强的一种。  2、排毒清肠,预防肠胃疾病。大蒜可有效抑止和杀死惹起肠胃疾病的幽门螺杆菌等细菌病毒,肃清肠胃有毒物质,刺激胃肠粘膜,促进食欲,加速消化。  3、降低血糖,预防糖尿病。大蒜可促进胰岛素的分泌,增加组织细胞对葡萄糖的吸收,进步人体葡萄糖耐量,疾速降低体内血糖程度,并可杀死因感染诱发糖尿病的各种病菌,从而有效预防和治疗糖尿病。  4、预防感冒。大蒜中含有一种叫“硫化丙烯”的辣素,对病原菌和寄生虫都有良好的杀灭作用,可预防感冒,减轻发烧、咳嗽、喉痛及鼻塞等感冒病症。  [b]9、红酒[/b]  红酒浸雪梨  资料:雪梨一个,红酒适量,香叶和冰糖少许。  做法:1.将梨去皮放在砂锅中,加红酒和香叶后烧开,放入冰糖,慢火炖半小时,使梨的颜色变成红色。2.将炖好的梨放在碗中,再将红酒汁倒在周围。  红酒与美容  喝红酒对皮肤有益的理由是:红葡萄酒中的萃取物,可控制皮肤的老化—在植物界中常呈现的强力抗损坏物质,在红葡萄酒中就含有。并且存在10种以上的成分,特别是所含有生成红色素的成分,能避免损坏活性氧气,成效十分明显。  产后喝红酒利于身体恢复  优质的红葡萄酒中含有丰厚的铁,对女性十分有益处,能够起到补血的作用,使脸色变得红润。江西同仁中西医门诊部提示女性在怀孕时体内脂肪的含量会有很大增加,产后喝一些葡萄酒,其中的抗氧化剂能够避免脂肪的氧化堆积,对身体的恢复很有协助。”  10、番茄  据营养学家研讨测定:每人每天食用50克-100克鲜番茄,即可满足人体对几种维生素和矿物质的需求。番茄含的“番茄素”,有抑止细菌的作用;含的苹果酸、柠檬酸和糖类,有助消化的功用。番茄含有丰厚的营养,又有多种功用被称为神奇的菜中之果。它所富含的维生素A原,在人体内转化为维生素A,能促进骨骼生长,防治佝偻病、眼枯燥症、夜盲症及某些皮肤病的良好成效。现代医学研讨标明,人体取得维生素C的量,是控制和进步肌体抗癌才能的决议要素。番茄内的苹果酸和柠檬酸等有机酸,还有增加胃液酸度,协助消化,调整胃肠功用的作用。江西同仁中西医门诊部提示番茄中含有果酸,能降低胆固醇的含量,对高血脂症很有好处。番茄富含维生素A、C、B1、B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素,还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。[/size]
 
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